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番茄工作法

番茄工作法

一种战胜拖延症的方法: “给自己设置一个25分钟的闹钟,在这25分钟专注于自己的工作学习然后休息5分钟,再进入一个新的25分钟加5分钟的循环”

因为人的注意力资源是非常有限的,这种专注+休息的模式可以很好地保持大脑的活跃

同时把大目标切分成小的番茄钟,也会避免因为畏难情绪而产生的拖延

番茄钟的时间设置可以根据自身情况来调节,大部头可以设置成50分钟。

PS: 推荐一款Mac上免费的轻量级番茄软件:Just Focus,可以搭配Alfred使用,方便快捷。